Что надо делать для развития дыхательной системы?

1 Январь 0001



Что надо делать для развития дыхательной системы?

  • струкция

    1

    Основной проблемой, мешающей хорошему развитию дыхательной системы, является малоподвижный образ жизни. Соответственно, необходимо как можно больше двигаться, заниматься подвижными видами спорта - аэробикой, бегом, футболом, баскетболом. Запишитесь в тренажерный зал либо на курсы аэробики и тщательно следуйте рекомендациям инструктора.

    2

    Бег по утрам является одной из составляющих развития дыхательной системы и общей выносливости. Бегайте по утрам, предварительно устроив себе небольшую разминку -отжимания либо проработку пресса.



    3



    В случае, если у вас нет времени по утрам, можете по вечерам использовать следующее несложное упражнение: скоростной подъем по лестничным пролетам многоэтажек. Поднимайтесь в быстром темпе, но следите, чтобы вы не перенапрягались.

    4

    Плавание также способствует развитию дыхательной системы. Купите абонемент в бассейн и плавайте по два-трираза в неделю. Желательно, чтобы вы сочетали классические методы плавания и ныряние на глубину, таким образом вы окажете максимальное воздействие на развитие дыхательной системы.









Биология

Комментарии закрыты.